养生常吃八种水果
2011年7月8日17时21分    来源:

想必没有人不爱吃水果的吧,而有一些水果不单单只是美味,它们还存在着很大的一部分功效,大家可以有针对性地进行食用,不同的水果有着不一样的功效,而爱吃水果的你一定要清楚地了解这些水果到底有着怎样的功效。

 

常见水果的营养和食疗作用

 

1、芒果 —— 预防皱纹

 

芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。

 

2、菠萝 —— 肌肉拉伤

 

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。

 

3、香蕉 —— 过度用脑

 

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

 

4、番木瓜 —— 过度用眼

 

过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

 

5、猕猴桃 —— 牙龈出血

 

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

 

6、柳橙 —— 脚气困扰

 

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。

 

7、鳄梨 —— 染发烫发

 

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发有特殊功效。

 

8、葡萄 —— 长期吸烟

 

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。



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